生活習慣。と健康。

健康管理。というか生活習慣について、ちょっと考えさせられることがあり、自分の生活を振り返ってみる今日この頃。
どんなに気をつけていても、病気になってしまうときはなってしまうのだけれど、気をつけていなくってかかってしまう病気には、やっぱり気をつけてかからないようにしたい。

1. しっかり睡眠をとる。
   →まぁ。合格かな。
2. 野菜を沢山とって、夕飯の時間は夜遅くにならないようにする。
   →まぁ。合格かな。
3. 身体を動かす。
   →合格でしょ！
4. 間食をしない。（するときは、ヨーグルトや果物や和菓子)
   →・・・・・・・食べていますね～～
5. お酒はほどほどに。
   →合格でしょ！
6. 標準体重・体脂肪率を保つ。
   →合格でしょ！！！

あ～、最近、間食しちゃっているなぁ。
もともと甘いものが好きな方ではなく、甘いものでカロリーを摂取するくらいならアルコールで！というタイプ。
が、ここ数年、アルコールをほとんど呑まなくなり、それに伴い甘いものを口にする機会が増えてしまって・・・反省。ポテトチップ「堅」も反省。