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2006年4月17日 (月)

ヨガで快眠♪

土曜日は、エアロビ♪日曜日は、ヨガとエアロビ♪♪

身体を動かした日の夜は、11時くらいになると眠たくって眠たくって、もぅぅぅだめぇぇぇというくらい。学生の頃のテスト勉強で、耐えられない眠さに襲われたときのよう。
そして、朝の目覚めがとっても良い♪身体を動かすって、良いのですね。

ヨガ。
こちらはエアロビと違って、自分のペースでやっていけば良いので、曲がらないところは曲がらないなりに、固定できないポーズはそれなりに。
もうフルフル・フルフルと身体をふるわせながら、○○のポーズ!とやっております。
有酸素運動のマシーン(エアロバイクとか、足がスライドさせるマシーンとか)。
筋肉トレーニング。エアロビ。ヨガ。
この組み合わせで、スポーツクラブを楽しんでいます。
で、このところ、またちょっと締まってきたような。特に背中がね♪

そうそう、自制心って大事ですよね。
突然、なに??
自制心を失うと、何が重要かを見失っちゃいますよね。うん。
反省しきりの今日この頃。

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