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2006年9月16日 (土)

【デトックスープ】と【チャパッタサンド】で朝ごはん♪

20060916_1  なんか淋しい画像・・・

デトックスープとチャパッタサンド♪

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デトックスープ
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玉ねぎ・にんにく・かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・ズッキーニ・なす
パプリカ・さつまいも・・・・・・
などなどを角切りにする。(ベーコンやウィンナーを入れてもグー)

  1. にんにくはみじん切り。玉ねぎは、大きくみじん切り。
    (ベーコンを入れる場合は、塊なら5mm角に、スライスなら5mm幅に。)
  2. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。
  3. 炒めているあいだに、他の野菜を5mm~1cm角に切り揃える。
  4. 切り終えたら、鍋に野菜を入れて炒める。
    20060401_1 ←こんなかんじだったり。

    20060519_3  ←こんなかんじだったり。
  5. トマト缶・チキンブイヨンの素・カレー粉を入れて煮込む。
  6. それだけ。
    20060401_3

チーズ系とあわせてもグー。

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録画しているマイアミバイスをみる土曜の朝。前にもかきましたけれど。ふきかえが古くって。今日は、「ピチピチのギャルだぜ。」とか「このたこすけが!」とか言っておりました~~♪なぁんて、みていたら。ありり?この暴力夫の役は、ブルース・ウィリスだわ。

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